ベコ吉です。
新年度が始まりました。
弊社は、「健康事業所宣言」をしていることや、
女性社員からの要望もあり、
社員の健康づくりのために朝ヨガを始めました。
毎週水曜日の就業時間前に、
ヨガインストラクターの仲野沙織先生に事業所に出張してもらい
みんなでレッスンを受けています。
始めて1ヶ月が過ぎましたが、肩こり、腰痛、膝関節症などがある自分には、
かなり良い習慣となってきました。
呼吸法なども普段の生活で役に立ちます。
筋膜リリースのローラーを使ってからだをほぐした時は、
わきの下や足の付け根がゴリゴリ痛くてビックリしました（笑）
でも、終わった後は、スッキリしてからだが軽いです。
数年前、五十肩で肩が上がらなくて大変だったので、
再発しないよう、これからも無理なく続けていきたいです。
指導していただいている、ヨガインストラクターの仲野沙織先生です。
健康運動指導士として、
シルバーリハビリ体操指導士としても活躍しているそうです。